Aπό τις πιο κοινές παθήσεις των ανθρώπων κάποιας ηλικίας είναι τα αρθριτικά, που παρουσιάζονται με δυο μορφές, την ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα. Οι πόνοι και οι ενοχλήσεις
Ελαττώνουν απλώς την σοβαρότητα των συμπτωμάτων, ενώ η ίδια η αρρώστια προοδεύει. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, οι ιατρογενείς αρρώστιες των αντιαρθριτικών φαρμάκων όπως τα αντιφλεγμονώδη, κορτικοειδή, ασπιρίνη κ.λ.π. είναι τόσο πολλές και τόσο σοβαρές, που θα χρειαζόταν πολλά άρθρα μας για να τις αναφέρουμε . Οι παρενέργειες των διαφόρων αντιφλεγμονωδών φαρμάκων αρχίζουν από ναυτία, καούρα, έλκος στομάχου, πονοκέφαλο, εξάνθημα, βοές στ'αυτιά, αναιμία και διάφορες άλλες, που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή του αρρώστου.
Η μόνη λογική και αποτελεσματική αντιμετώπιση της αρθρίτιδας ξεκινά από απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής, που συνιστούν την λύση της φαρμακοθεραπείας.
Η σχέση μεταξύ ρευματοειδούς αρθρίτιδας και του διαιτολογίου έχει επιστημονικά ερευνηθεί, με πολύ θετικά αποτελέσματα. Μια μελέτη από την ιατρική σχολή του Λονδίνου, έδειξε ότι το γάλα και τα τυριά ως επί το πλείστον επιδεινώνουν την κατάσταση αυτή. Άλλη μελέτη από ένα Αμερικάνικο Πανεπιστήμιο, βρήκε, ότι ορισμένοι άρρωστοι με ρευματοειδή αρθρίτιδα απαλλάχτηκαν εντελώς από τα συμπτώματα, όταν ακολούθησαν ένα διαιτολόγιο χωρίς λίπη. Πειράματα επίσης έδειξαν ότι ορισμένοι άρρωστοι είχαν ουσιαστική ανακούφιση από τους πόνους και ξεπρήζονταν τα οιδήματα όταν απέφευγαν ορισμένες τροφές, όπως τα κρέατα. Αυτές και πολλές άλλες μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της τροφής.
Η δεύτερη μορφή της αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα . Στο νοσοκομείο Μεμόριαλ του Λονδίνου το 1982, έγινε το 4ο διεθνές συμπόσιο τροφικής αλλεργίας και αναφέρθηκε ότι οι πόνοι στις αρθρώσεις και τα οιδήματα, μπορεί να προξενούνται στην πραγματικότητα από τροφική αλλεργία σ' ορισμένους αρρώστους. Ο γιατρός Ντερκ Ράιτ, φρόντισε απομακρύνοντας από το διαιτολόγιό τους, αυγά, γάλα, και τα προϊόντα του, ορισμένους να τους ανακουφίσει. Άλλοι επιστήμονες βρήκαν ότι τρώγοντας μικρές ποσότητες τροφής εμποδίζουν ή επιβραδύνουν την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας.
Η χρόνια αρθρίτιδα καταστρέφει τους ιστούς της άρθρωσης εξ αιτίας της παρατεταμένης φλεγμονής. Ο βαθμός που ο κατεστραμμένος ιστός της άρθρωσης μπορεί να επιδιορθωθεί, εξαρτάται από το μέγεθος της καταστροφής που έχει λάβει χώρα, και από την πόση ιαματική δύναμη διαθέτει το σώμα του αρθριτικού .
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ιστοί της άρθρωσης έχουν τελείως καταστραφεί και δεν υπάρχει δυνατότητα επιδιόρθωσης. Στις περισσότερες όμως περιπτώσεις που η καταστροφή δεν είναι πλήρης, η νηστεία τότε επιφέρει ευεργετικές αλλαγές, ακόμη και πλήρη θεραπεία.
Στη διάρκεια μιας νηστείας, όταν ο οργανισμός δεν έχει να ασχοληθεί με την χώνευση των τροφών, τότε ασχολείται να βγάλει τις τοξίνες, που δημιουργούν το πρόβλημα, γρήγορα και αποτελεσματικά. Καθώς μειώνονται οι τοξίνες ο ερεθισμός των βλαμμένων ιστών, ελαττώνεται συγχρόνως. Οι υγιεινιστές γιατροί έχουν εκατοντάδες περιπτώσεων γιατρέψει με αρθριτικά κάθε μορφής με την μέθοδο αυτή. Η οστεοαρθρίτιδα είναι πιο εύκολη, από την ρευματοειδή αρθρίτιδα που θέλει μεγαλύτερη προσπάθεια. Μια αυστηρή δίαιτα λοιπόν εκτός από την αρχική νηστεία, με φρούτα, ωμά λαχανικά στην αρχή και αργότερα ένα πιο ελεύθερο αλλά υγιεινό διαιτολόγιο, και μια ήσυχη ζωή με ανάπαυση, ύπνο και καθαρό αέρα καθημερινά, είναι ότι πρέπει. Εν συνεχεία χρησιμοποιούμε ελαφρές ασκήσεις κατά το δυνατόν, όπως το καλοκαίρι κολύμπι σε ζεστή θάλασσα, κι ένας ζωηρός περίπατος και μερικές ασκήσεις που δεν προκαλούν πόνο, όχι έντονες διότι τα αρθριτικά είναι μια φλεγμονή των αρθρώσεων, και φλεγμονή είναι μια αμυντική ενέργεια που κάνει το σώμα για ν'απαλλαγεί από τους βλαπτικούς παράγοντες που στην περίπτωσή μας είναι οι τοξίνες από την κακή διατροφή και το σώμα μ' αυτή τη φλεγμονή προσπαθεί να κάψει αυτές τις τοξίνες. Επομένως μη παίρνετε φάρμακα που σκοπό έχουν να σταματήσουν την διαδικασία αυτή του οργανισμού, διότι τα φάρμακα μπορεί προς στιγμή να εξαλείψουν τον πόνο, δεν διώχνουν όμως τη φωτιά, δηλαδή τη ριζική αιτία της ίδιας της αρθρίτιδας.
Στην Ελλαδα, η οστεοαρθρίτιδα και η εκφυλιστική αρθρίτιδα είναι μια πολύ συνήθης κατάσταση. Ο ένας στους τρεις Έλληνες μετά τα 50 χρόνια τους υποφέρει από κάποια μορφή αρθρίτιδας, ενώ στις χώρες τις υποανάπτυκτες της Ασίας, της Αφρικής, κι ενώ οι άνθρωποι εργάζονται σκληρά σε όλη τους τη ζωή, οι αρθρώσεις τους παραμένουν υγιείς κι εύκαμπτες κι απαλλαγμένες από πρηξίματα, πόνους, και η αρθρίτιδα δεν είναι τόσο διαδεδομένη.
Με το υγιεινό διαιτολόγιο έχουν γίνει καλά άνθρωποι που έπασχαν επί σειρά ετών, από κάθε μορφής αρθριτικά, από ρευματοειδή αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα, σπονδυλαρθρίτιδα, δισκοπάθεια, λουμπάγκο, οσφυοϊσχιαλγία, ρευματικά και πολλές άλλες αρρώστιες όπως του στομάχου, χολής, σάκχαρο, πίεση, ήπατος, καρδιάς, έγιναν τελείως καλά με την αποτοξινωτική δίαιτα που λέγεται και αλλιώς αναίμακτη "εγχείρηση".
Το πιο έγκυρο ιατρικό περιοδικό της Αγγλίας, «Λάνσετ», το 1991, δημοσίευσε, τα αποτελέσματα μιας μελέτης που αφορούσε τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, που είναι η πιο σοβαρή μορφή των αρθριτικών, όταν μια ομάδα 27 ασθενών με τη χρήση της θεραπευτικής νηστείας και της φυτικής διατροφής που χορήγησαν έμπειροι ειδικοί γιατροί είχαν θεαματικά αποτελέσματα.
Αλλά οι περισσότεροι άρρωστοι υποτροπιάζουν όταν ξαναρχίσουν το παλαιό διαιτολόγιο διατροφής. Εκείνοι όμως που μετά την ιαματική νηστεία ακολούθησαν ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και διαβίωσης συνέχισαν να βελτιώνονται και να διατηρούν οφέλη από τη νηστεία.
Από τα 2 εκατομμύρια και πλέον Έλληνες που υποφέρουν από διάφορες μορφές αρθριτικών θα μπορούσε να γίνει καλά το 70-80% με ένα πρόγραμμα αποτοξινωτικής αγωγής, φυτικής διατροφής, σωστής στάσης του σώματος, και ηλιοθεραπεία.Το διαιτολόγιο που υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων και ελαττώνει προοδευτικά με δραματικό τρόπο την καταστρεπτική εξέλιξη της φλεγμονώδους αρθροπάθειας, δεν πρέπει να περιλαμβάνει καθόλου ζωικές τροφές και κανένα είδος λίπους. Τα οφέλη ενός τέτοιου υγιεινού διαιτολογικού προγράμματος αρχίζουν να γίνονται έκδηλα, ύστερα από δύο μήνες περίπου. Αρκεί να επιμείνει ο παθώντας, επιδεικνύοντας πειθαρχία και υπομονή.
Αντιμετώπιση της αρθρίτιδας με φυσικά μέσα
ΠΡΟΣΟΧΗ !!! Πριν δείτε τις παρακάτω πληροφορίες καλό θα είναι να έχετε διαβάσει: Αρθρίτιδα Υγεία των Αρθρώσεων και βότανα μια πολύπλευρη αντιμετώπιση
Λιβάνι: το θαύματουργο !!!
Από δοκιμές που πραγματοποίησαν αμερικανοί ερευνητές για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας με συμπληρώματα λιβανιού, διαπίστωσαν ότι το πανάρχαιο φυτό διαθέτει πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες ενάντια στη χρόνια πάθηση, οι οποίες μάλιστα γίνονται αισθητές σε μόλις επτά ημέρες.
Στη μελέτη, που ανήκει στους ειδικούς του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, συμμετείχαν συνολικά 70 άνδρες και γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. Σε κάποιους από αυτούς οι επιστήμονες χορήγησαν κάψουλες από απόσταγμα λιβανιού σε δύο διαφορετικές δόσεις, ενώ σε κάποιους άλλους έδωσαν ψευδοφάρμακα. 
Οι ειδικοί τονίζουν ότι πρόκειται για ένα φυσικό τρόπο αντιμετώπισης της νόσου χωρίς παρενέργειες, σε αντίθεση με τις συμβατικές θεραπείες, με παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά της αρθρίτιδας.
Ελαιόλαδο το Μαγικό
Για να ανακουφίσετε μια πονεμένη άρθρωση, μπορείτε να καταφύγετε σε μια απλή θεραπεία με φυσικά υλικά. Zεστάνετε ελαφρά λίγο ελαιόλαδο, ανακατέψτέ το με το χυμό ενός φρεσκοστυμμένου λεμονιού και τρίψτε απαλά για 10-15 λεπτά το σημείο που πονάει με το χλιαρό μείγμα.
Σπαθόλαδο ή βαλσαμόλαδο Η αρχαία Ελληνική θεραπεία !!!
Πιπέρι S.O.S
Σε όλες γενικά τις αρθροπάθειες η καυτερή γεύση του πιπεριού (ειδικά του κόκκινου) βοηθάει σημαντικά. Σε περιπτώσεις μάλιστα που η αρθρίτιδαδημιουργεί οίδημα στις αρθρώσεις (κυρίως στα δάκτυλα χεριών και ποδιών), η χρήση καυτερού πιπεριού τύπου cayenne θα πρέπει να είναι καθημερινή.
ΑλόηΗ aloe vera είναι ένα από τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα βότανα στην εναλλακτική ιατρική. Είναι γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες και ιδιαίτερα χρήσιμη για την ταχύτερη θεραπεία στις μικρές εκδορές του δέρματος.
Όπως και η αλόη, ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται ευρέως για μια ποικιλία παθήσεων. Το εκχύλισμα από φύλλα ευκαλύπτου συμβάλλει στη θεραπεία του πόνου της αρθρίτιδας. Τα φύλλα του περιέχουν τανίνες, που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και του πόνου που προκαλεί η αρθρίτιδα.
Τζίντζερ
Μπορεί να έχετε τζίντζερ στο ντουλάπι κυρίως για το μαγείρεμα, αλλά αυτό το βότανο είναι επίσης μια βάση σε πολλές εναλλακτικές μορφές ιατρικής. Οι χημικές ενώσεις που δίνουν στο τζίντζερ την έντονη γεύση του είναι οι ίδιες που του δίνουν και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Μέχρι στιγμής δεν έχουν γίνει επαρκείς έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του τζίντζερ στην αρθρίτιδα, αλλά σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής (National Center for Complementary and Alternative Medicine - NCCAM) οι πρώτες μελέτες για τη μείωση του οιδήματος από ΡΑ με τη χρήση τζίντζερ είναι ελπιδοφόρες.
Μπορεί να έχετε τζίντζερ στο ντουλάπι κυρίως για το μαγείρεμα, αλλά αυτό το βότανο είναι επίσης μια βάση σε πολλές εναλλακτικές μορφές ιατρικής. Οι χημικές ενώσεις που δίνουν στο τζίντζερ την έντονη γεύση του είναι οι ίδιες που του δίνουν και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Τζίντζερ και Σουσάμι μιά πανάρχαια ‘συνταγή
Μία πανάρχαια ‘συνταγή’ μας λέει να πολτοποιήσουμε ίση ποσότητα από σπόρους σουσαμιού μαζί με σκόνη ginger και να καταναλώνουμε καθημερινά ένα κουτάλι του γλυκού. Η σύνθεση αυτή έχει αποδειχθεί σε τελευταίες μελέτες ότι αυξάνει την παραγωγή ενός ειδικού κλάσματων των προσταγλανδινών στον οργανισμό μας οι οποίες έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοιδηματική δράση στις αρθρώσεις.
*Σημειώσεις
Τέλος μπορούμε να χρησιμοποιούμε καθημερινά κάψουλες θειϊκής γλυκοζαμίνης (glucosamine sulphate) και θειϊκής χονδροϊτίνης (chondroitine sulphate) που πωλούνται ελεύθερα (χωρίς συνταγή ιατρού) στα φαρμακεία και στα καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής. Ο συνδυασμός αυτών των δύο φυσικών ουσιών έχει μία έντονα επουλωτική δράση στις αρθρώσεις και αυτό έχει αποδειχθεί προ διετίας από σχετικές έρευνες που έγιναν στο Νοσοκομείο John’s Hopkins στην Αμερική.
Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας έρχονται φυσιολογικά με το πέρασμα των ετών και μπορεί να σας εμποδίσουν από το να διενεργείτε κανονικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Μάλιστα, ο πόνος και το οίδημα (φλεγμονή) μπορεί να εξακολουθούν να υφίστανται παρά την ιατρική παρέμβαση.
Σε μια προσπάθεια να ανακουφιστούν από αυτούς τους πόνους, πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα αναζητούν εκείνα τα βότανα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας.
Όπως γράφει το επιστημονικό έντυπο «Journal of Inflammation», οι ερευνητές χορήγησαν στα κουνέλια 175 ml χυμό από ρόδι και στη συνέχεια εξέτασαν τα επίπεδα δραστηριότητας πρωτεϊνών στο αίμα των ζώων, οι οποίες πυροδοτούν τις φλεγμονές.
Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι το ρόδι όχι μόνο μείωνε κατά το ήμισυ την συγκεκριμένη δραστηριότητα, αλλά παράλληλα αύξανε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών που είναι γνωστές για την αντιφλεγμονώδη δράση τους. Αν και τα αποτελέσματα αυτά χρήζουν περαιτέρω έρευνας, οι επιστήμονες δεν αποκλείουν την πιθανότητα το ρόδι να έχει την ίδια θετική επίδραση και στον ανθρώπινο οργανισμό.
Μουρουνόλαδο
Δύο κουταλάκια μουρουνόλαδο την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον πόνο της αρθρίτιδας, όπως έδειξε νέα σκοτσέζικη έρευνα.
Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Νταντί, παρακολούθησαν συνολικά 100 ασθενείς που έπασχαν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και έπαιρναν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: στους μεν χορηγήθηκαν 10 γρ. μουρουνόλαδου την ημέρα (που ισοδυναμεί με 2 κουταλιές του γλυκού) ενώ παράλληλα συνέχισαν να λαμβάνουν κανονικά τα παυσίπονα που έπαιρναν μέχρι τότε, και στους δε χορηγήθηκαν μόνο ψευδοφάρμακα.
Εννέα μήνες μετά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το 39% όσων έπαιρναν μουρουνόλαδο είχαν καταφέρει να μειώσουν την καθημερινή δόση φαρμάκων κατά 30%, σε σχέση με το 10% της άλλης ομάδας.
Το σημαντικότερο όλων όμως, όπως τονίζουν οι ειδικοί στο επιστημονικό έντυπο «Rheumatology» είναι το γεγονός ότι όσοι κατάφεραν να ελαττώσουν την λήψη φαρμάκων χάρη στο μουρουνόλαδο, δεν εμφάνισαν οποιαδήποτε επιδείνωση των συμπτωμάτων τους. Αντίθετα, μείωσαν τις παρενέργειες των φαρμάκων.
Σωτήρια θα μπορούσε να είναι για όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα η χορτοφαγική διατροφή, όπως έδειξε σουηδική έρευνα.
Επιστήμονες του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη υποστηρίζουν ότι μια δίαιτα βασισμένη μόνο σε λαχανικά μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης επιπλοκών.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα για πολλούς λόγους υγείας και η χρησιμότητά του ακόμα και για τους πόνους από την ΡΑ είναι ακόμα ένας.
Μπορεί να αντιμετωπιστεί δίχως φάρμακα η ρευματοειδής αρθρίτιδα;
Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί τους πάσχοντες και τις πάσχουσες με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Υπάρχει μη φαρμακευτική αντιμετώπιση της ασθένειας; Και εάν ναι ποια είναι αυτή και πως γίνεται; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε σήμερα θα βρείτε απαντήσεις σε όλες σας τις απορίες σχετικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά και θα δείτε με ποιους τρόπους μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε δίχως φάρμακα. Γράφει ο Γεώργιος Κήτας, Ρευματολόγος
Πηγή Γεώργιος Κήτας Ρευματολόγος, Διευθυντής Τμήματος Ρευματολογίας ΥΓΕΙΑ
-
Βιβλιογραφία
ΠΗΓΗ
https://www.iatropedia.gr/articles/read/4318
https://www.care.gr/post/6743/antimetopisi-tis-arthritidas-me-fysika-mesa
https://alttherapy.blogspot.com/2012/07/blog-post_24.html#ixzz3nSC1cpFthttps://alttherapy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_24.html#axzz3nSBMlCN9
https://www.onmed.gr/antigiransi/item/321628-ta-votana-pou-katapolemoyn-tin-arthritida#ixzz3nb7eWsdx
https://www.onmed.gr/antigiransi/item/321628-ta-votana-pou-katapolemoyn-tin-arthritida
https://www.youtube.com/watch?v=5hcI0umlt_E
https://www.youtube.com/watch?v=0HdnQ2L12_8
Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας έρχονται φυσιολογικά με το πέρασμα των ετών και μπορεί να σας εμποδίσουν από το να διενεργείτε κανονικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Μάλιστα, ο πόνος και το οίδημα (φλεγμονή) μπορεί να εξακολουθούν να υφίστανται παρά την ιατρική παρέμβαση.
Σε μια προσπάθεια να ανακουφιστούν από αυτούς τους πόνους, πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα αναζητούν εκείνα τα βότανα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας.
Stop the 5 Causes of Inflammation
Επίσης Βάλτε καθημερινή στη διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα :
Ρόδι το αντιφλεγμονώδη
Ευεργετική δράση κατά της αρθρίτιδας φαίνεται πως έχει ο χυμός του ροδιού, όπως εκτιμούν αμερικανοί ερευνητές.
Πειράματα σε κουνέλια που πραγματοποίησαν οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Case Western Reserve στο Κλίβελαντ, έδειξαν ότι ο χυμός του ροδιού είχε αντιφλεγμονώδη δράση, αποτρέποντας έτσι τη δημιουργία αρθρίτιδας.
Ευεργετική δράση κατά της αρθρίτιδας φαίνεται πως έχει ο χυμός του ροδιού, όπως εκτιμούν αμερικανοί ερευνητές.
Πειράματα σε κουνέλια που πραγματοποίησαν οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Case Western Reserve στο Κλίβελαντ, έδειξαν ότι ο χυμός του ροδιού είχε αντιφλεγμονώδη δράση, αποτρέποντας έτσι τη δημιουργία αρθρίτιδας.
Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι το ρόδι όχι μόνο μείωνε κατά το ήμισυ την συγκεκριμένη δραστηριότητα, αλλά παράλληλα αύξανε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών που είναι γνωστές για την αντιφλεγμονώδη δράση τους. Αν και τα αποτελέσματα αυτά χρήζουν περαιτέρω έρευνας, οι επιστήμονες δεν αποκλείουν την πιθανότητα το ρόδι να έχει την ίδια θετική επίδραση και στον ανθρώπινο οργανισμό.
Αγκινάρα η αποτελεσματική
Mε τα κρύα του χειμώνα, όσοι έχουν πρόβλημα στις αρθρώσεις, πονούν περισσότερο και πιο συχνά. Aν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, μπορείτε να δοκιμάσετε το αφέψημα αγκινάρας, που θεωρείται πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του πόνου. Για να το φτιάξετε, θα ρίξετε 1 κουταλιά αποξηραμένα φύλλα αγκινάρας, που θα τα προμηθευτείτε από καταστήματα που πωλούν
θεραπευτικά βότανα, μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και θα τα αφήσετε για ένα τέταρτο της ώρας. H αγκινάρα, πλούσια σε φαρμακευτικές ουσίες και πιο γνωστή για την αντιμετώπιση ηπατικών προβλημάτων, φαίνεται ότι έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, που ανακουφίζει και από τον πόνο στις αρθρώσεις. Mπορείτε να πιείτε όσα φλιτζάνια εγχύματος θέλετε μέσα στη μέρα. Άλλωστε, θα επωφεληθεί παράλληλα και το συκώτι σας.
Δύο κουταλάκια μουρουνόλαδο την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον πόνο της αρθρίτιδας, όπως έδειξε νέα σκοτσέζικη έρευνα.
Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Νταντί, παρακολούθησαν συνολικά 100 ασθενείς που έπασχαν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και έπαιρναν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: στους μεν χορηγήθηκαν 10 γρ. μουρουνόλαδου την ημέρα (που ισοδυναμεί με 2 κουταλιές του γλυκού) ενώ παράλληλα συνέχισαν να λαμβάνουν κανονικά τα παυσίπονα που έπαιρναν μέχρι τότε, και στους δε χορηγήθηκαν μόνο ψευδοφάρμακα.
Εννέα μήνες μετά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το 39% όσων έπαιρναν μουρουνόλαδο είχαν καταφέρει να μειώσουν την καθημερινή δόση φαρμάκων κατά 30%, σε σχέση με το 10% της άλλης ομάδας.
Το σημαντικότερο όλων όμως, όπως τονίζουν οι ειδικοί στο επιστημονικό έντυπο «Rheumatology» είναι το γεγονός ότι όσοι κατάφεραν να ελαττώσουν την λήψη φαρμάκων χάρη στο μουρουνόλαδο, δεν εμφάνισαν οποιαδήποτε επιδείνωση των συμπτωμάτων τους. Αντίθετα, μείωσαν τις παρενέργειες των φαρμάκων.
Λαχανικά
Επιστήμονες του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη υποστηρίζουν ότι μια δίαιτα βασισμένη μόνο σε λαχανικά μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης επιπλοκών.
Από τη θαυματουργή δίαιτα, πλούσια σε λαχανικά, ρύζι, ξηρούς καρπούς και φρούτα, λείπουν όλες οι ζωικές τροφές αλλά και τροφές που περιέχουν γλουτένη όπως το σιτάρι, η βρώμη, η σίκαλη και το κριθάρι.
Αυτό κατά τους ειδικούς συμβάλλει στη δραματική μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης τα οποία συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Αυτό κατά τους ειδικούς συμβάλλει στη δραματική μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης τα οποία συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα για πολλούς λόγους υγείας και η χρησιμότητά του ακόμα και για τους πόνους από την ΡΑ είναι ακόμα ένας.
Το πράσινο τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονής που προκαλεί η αρθρίτιδα. Έρευνα του NCCAM το 2010 έδειξε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει τόσο τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα όσο και με ΡΑ.
Κουρκούμη
Η κουρκούμη είναι μια κίτρινη σκόνη που παρασκευάζεται από το ομώνυμο φυτό. Σε αντίθεση με άλλα είδη βοτάνων, το NCCAM υποστηρίζει ότι η κουρκούμη μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για την καταπολέμηση του πόνου στις αρθρώσεις, όταν λαμβάνεται από το στόμα.
Εργαστηριακές έρευνες σε ποντίκια έδειξαν ότι αυτό το βότανο μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της ΡΑ. Ωστόσο, δεν έχουν διεξαχθεί ακόμα αρκετές μελέτες σε ανθρώπους για να προσδιοριστεί ο ακριβής ρόλος της κουρκούμης στην καταπολέμηση της ΡΑ.
Η κουρκούμη είναι μια κίτρινη σκόνη που παρασκευάζεται από το ομώνυμο φυτό. Σε αντίθεση με άλλα είδη βοτάνων, το NCCAM υποστηρίζει ότι η κουρκούμη μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για την καταπολέμηση του πόνου στις αρθρώσεις, όταν λαμβάνεται από το στόμα.
Μπορεί να αντιμετωπιστεί δίχως φάρμακα η ρευματοειδής αρθρίτιδα;
Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί τους πάσχοντες και τις πάσχουσες με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Υπάρχει μη φαρμακευτική αντιμετώπιση της ασθένειας; Και εάν ναι ποια είναι αυτή και πως γίνεται; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε σήμερα θα βρείτε απαντήσεις σε όλες σας τις απορίες σχετικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά και θα δείτε με ποιους τρόπους μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε δίχως φάρμακα. Γράφει ο Γεώργιος Κήτας, Ρευματολόγος
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα ανήκει στις φλεγμονώδεις αρθρίτιδες, με χαρακτηριστικά την πολύωρη πρωινή δυσκαμψία των αρθρώσεων, το πρήξιμο και τον πόνο. Αφορά σε όλες τις ηλικίες και στα δύο φύλα, με υπεροχή στις γυναίκες. Αν η ρευματοειδής αρθρίτιδα μείνει χωρίς θεραπεία, οι επιπτώσεις για τις αρθρώσεις μπορεί να είναι σοβαρές και o ασθενής να παρουσιάσει κινητικά προβλήματα, αδυναμία να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα και προβλήματα από το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό και άλλα. Πέρα από την έγκαιρη φαρμακευτική παρέμβαση, που είναι πολύ σημαντική, υπάρχουν και άλλοι τρόποι που μπορούμε να φροντίσουμε τις αρθρώσεις μας.
1. Διατροφή: Καλό είναι να διατηρείται ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής από άποψη θερμίδων με ολιγοθερμιδικά γεύματα με χαμηλά λιπαρά, πλούσια σε ακόρεστα και φτωχά σε κορεσμένα λίπη, ώστε να μην αυξηθεί το σωματικό βάρος των ασθενών και να μην καταπονούνται οι αρθρώσεις τους. Συνιστάται επίσης η αναγκαία ποσότητα ασβεστίου και Vit D που απαιτείται για την πρόληψη και την αποφυγή οστεοπόρωσης, η οποία μπορεί να εμφανιστεί λόγω της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και από μερικές θεραπείες (π.χ. κορτιζόνη). Συνιστάται η αποφυγή κατανάλωσης κόκκινου κρέατος τόσο για την πρόκληση αυξημένης χοληστερίνης όσο και για τον κίνδυνο εγκεφαλικών ή εμφράγματος που αυξάνει στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Το διαιτολόγιο να είναι προσεγμένο από γιατρό ή διατροφολόγο χωρίς αποκλεισμούς διατροφικών ομάδων.
2. Τροποποίηση κάποιων καθημερινών συνηθειών όπως:
α) Κάπνισμα: Προτείνεται διακοπή του καπνίσματος. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης και τη βαρύτητα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, και μειώνει την καλή απόκριση στη θεραπεία.
β) Καφές: Συνιστάται περιορισμένη λήψη καφέ. Η μεγάλη ποσότητα έχει συσχετιστεί με αυξημένη προδιάθεση για ρευματοειδή αρθρίτιδα.
3. Φυσικοθεραπεία: Επιτυγχάνεται με τη μορφή συγκεκριμένου προγράμματος ασκήσεων – κινήσεων που διαμορφώνεται σε συνεργασία με το φυσικοθεραπευτή και με τη χρήση μηχανημάτων. Διατηρείται η κινητικότητα των αρθρώσεων και ενδυναμώνεται το μυϊκό σύστημα. Βελτιώνει τη στήριξη του ασθενούς, την ισορροπία του και προστατεύει τις αρθρώσεις από υπέρμετρη καταπόνηση.
4. Άσκηση: Πέραν της φυσιοθεραπείας, και η άσκηση σε συνδυασμό με ανάπαυση κατέχει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Συνιστάται πρόγραμμα εξατομικευμένο από φυσικοθεραπευτή ή γυμναστή. Η άσκηση μπορεί να γίνει στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή σε κολυμβητήριο (αερόμπικ σε πισίνα, κολύμπι) οπότε καταπονούνται λιγότερο οι αρθρώσεις. Ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει ότι οποιαδήποτε άσκηση του προκαλέσει πόνο, κάψιμο ή πρήξιμο, πρέπει να τη σταματήσει και να ενημερώσει το φυσιοθεραπευτή ή το γυμναστή του. Απαραίτητη προϋπόθεση τα σωστά υποδήματα, ο σωστός ρουχισμός και η προθέρμανση.
Υπάρχουν και συμπληρωματικές - εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και το μασάζ. Όταν γίνονται από εξειδικευμένα άτομα, δρουν ανακουφιστικά στα συμπτώματα του πόνου από τις αρθρώσεις.
Ο ασθενής με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να έχει καλή ποιότητα ζωής αρκεί να ακολουθήσει, πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή που του υποδεικνύει ο γιατρός του, κανόνες που κατά κάποιον τρόπο συμβάλλουν στην καλύτερη πορεία της νόσου.
2. Τροποποίηση κάποιων καθημερινών συνηθειών όπως:
α) Κάπνισμα: Προτείνεται διακοπή του καπνίσματος. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης και τη βαρύτητα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, και μειώνει την καλή απόκριση στη θεραπεία.
β) Καφές: Συνιστάται περιορισμένη λήψη καφέ. Η μεγάλη ποσότητα έχει συσχετιστεί με αυξημένη προδιάθεση για ρευματοειδή αρθρίτιδα.
3. Φυσικοθεραπεία: Επιτυγχάνεται με τη μορφή συγκεκριμένου προγράμματος ασκήσεων – κινήσεων που διαμορφώνεται σε συνεργασία με το φυσικοθεραπευτή και με τη χρήση μηχανημάτων. Διατηρείται η κινητικότητα των αρθρώσεων και ενδυναμώνεται το μυϊκό σύστημα. Βελτιώνει τη στήριξη του ασθενούς, την ισορροπία του και προστατεύει τις αρθρώσεις από υπέρμετρη καταπόνηση.
4. Άσκηση: Πέραν της φυσιοθεραπείας, και η άσκηση σε συνδυασμό με ανάπαυση κατέχει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Συνιστάται πρόγραμμα εξατομικευμένο από φυσικοθεραπευτή ή γυμναστή. Η άσκηση μπορεί να γίνει στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή σε κολυμβητήριο (αερόμπικ σε πισίνα, κολύμπι) οπότε καταπονούνται λιγότερο οι αρθρώσεις. Ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει ότι οποιαδήποτε άσκηση του προκαλέσει πόνο, κάψιμο ή πρήξιμο, πρέπει να τη σταματήσει και να ενημερώσει το φυσιοθεραπευτή ή το γυμναστή του. Απαραίτητη προϋπόθεση τα σωστά υποδήματα, ο σωστός ρουχισμός και η προθέρμανση.
Υπάρχουν και συμπληρωματικές - εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και το μασάζ. Όταν γίνονται από εξειδικευμένα άτομα, δρουν ανακουφιστικά στα συμπτώματα του πόνου από τις αρθρώσεις.
Ο ασθενής με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να έχει καλή ποιότητα ζωής αρκεί να ακολουθήσει, πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή που του υποδεικνύει ο γιατρός του, κανόνες που κατά κάποιον τρόπο συμβάλλουν στην καλύτερη πορεία της νόσου.
Πηγή Γεώργιος Κήτας Ρευματολόγος, Διευθυντής Τμήματος Ρευματολογίας ΥΓΕΙΑ
Πόνος στα γόνατα: αιτίες και σπιτικές θεραπείες
Σχετικά άρθρα
Δ5932 ΥΓΕΙΑ ΠΟΝΟΣ Φλούδες λεμονιού και πόνοι στις αρθρώσεις |
239 ΥΓΕΙΑ ΠΟΝΟΣ
 Αρθρίτιδα μια πολύπλευρη αντιμετώπιση |
Δ60
12 ΥΓΕΙΑ ΠΟΝΟΣ Αλουμινόχαρτο θεραπεύει τον πόνο στην πλάτη |
Ν08 ΥΓΕΙΑ ΠΟΝΟΣ
 Τζίντζερ (πιπερόριζα) οφέλη για την υγεία και συνταγές |
ΠΗΓΗ
https://www.iatropedia.gr/articles/read/4318
https://www.care.gr/post/6743/antimetopisi-tis-arthritidas-me-fysika-mesa
https://alttherapy.blogspot.com/2012/07/blog-post_24.html#ixzz3nSC1cpFthttps://alttherapy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_24.html#axzz3nSBMlCN9
https://www.onmed.gr/antigiransi/item/321628-ta-votana-pou-katapolemoyn-tin-arthritida#ixzz3nb7eWsdx
https://www.onmed.gr/antigiransi/item/321628-ta-votana-pou-katapolemoyn-tin-arthritida
https://www.youtube.com/watch?v=5hcI0umlt_E
https://www.youtube.com/watch?v=0HdnQ2L12_8
# Bonus video 1
Αρθρίτιδες - Φλεγμονές - Ανδρέας Φικιώρης
Παρατήρηση : Τα προϊόντα που διαφημίζoονται στα video μπορούμε επίσης να τα πάρουμε και από την Φυσική διατροφή μας χωρίς έσοδα αγοράς συμπληρωμάτων διατροφής. Επίσης ΝΕΕΣ έρευνες έχουν δείξει ότι το Ελαιόλαδο είναι εφάμιλλο και ίσως πιο αποτελεσματικό από τα Ιχθυέλαια !!!
# Bonus video 3
