Μ
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Μαγειρίτσα (μερίδα) | 500 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μαγιά σκόνη (1 φακελάκι 11 γρμ) | 34 | (ΜΑΓΙΑ ) |
| Μαγιά φούρνου (1 κ. σούπας). | 24 | (ΜΑΓΙΑ ) |
| Μαγιά φούρνου (100 γρμ.) | 313 | (ΜΑΓΙΑ ) |
| Μαγιονέζα εμπορίου (1 κ. σούπας) | 70 | (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ ) |
| Μαγιονέζα σπιτική (1 κ. σούπας) | 95 | (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ ) |
| Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κ. σούπας) | 1 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μακαρόνια. Δείτε στα ζυμαρικά | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) | |
| Μανιτάρια κονσέρβας (1 κιλό) | 170 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μανιτάρια με κρέμα - γαρνιτούρα - (3 κουταλιές) | 160 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μανιτάρια νερόβραστα (μερίδα) | 50 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μανιτάρια στιφάδο (μερίδα) | 250 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μανιτάρια τηγανιτά (1 φλ. τσαγιού) | 370 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μανιτάρια ωμά φρέσκα (1 κιλό) | 276 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μανταρίνια (1 μέτριο) | 40 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μανταρίνια (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) | 340 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μανταρίνια χυμός κονσέρβας άγλυκος (1 μεγ. ποτ.) | 95 | (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ) |
| Μανταρίνια χυμός κονσέρβας γλυκός (1 μεγ. ποτ.) | 116 | (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ) |
| Μαντολάτο (μέτριο κομμάτι). | 250 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Μαργαρίνη (1 κ. γλυκού) | 35 | (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ ) |
| Μαργαρίνη (100 γρμ.) | 720 | (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ ) |
| Μαρέγγες σπιτικές (1 κομμάτι) | 35 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Μαρίδες τηγανιτές (μερίδα) | 330 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μαρίδες ωμές (1 κιλό) | 980 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μαρμελάδα (1 κ. γλυκού) | 50 | (ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ ) |
| Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 1 κιλό ) | 106 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 4 μικρά φύλλα) | 5 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μαυρομάτικα γιαχνί (μερίδα) | 530 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Μαυρομάτικα νερόβραστα (μερίδα) | 330 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Μαυρομάτικα σαλάτα (μερίδα) | 490 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Μέλι (1 κ. κομπόστας) | 64 | (ΜΕΛΙ ) |
| Μέλι (100 γρμ.) | 320 | (ΜΕΛΙ ) |
| Μελιτζάνες Ιμάμ-Μπαϊλντί (μερίδα) | 296 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μελιτζάνες με κιμά (μερίδα) | 589 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μελιτζάνες Μουσακάς (μερίδα) | 700 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μελιτζάνες Παπουτσάκια χωρίς κιμά (μερίδα) | 450 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μελιτζάνες τηγανιτές (μερίδα) | 380 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μελιτζανοσαλατα (1 κ. σούπας) | 98 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Μελομακάρονα (1 κομμάτι) | 140 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Μήλα (1 μέτριο) | 133 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μήλα (1 φιρίκι) | 60 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) με τα φλούδια | 536 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ). | 466 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι) | 197 | (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ ) |
| Μήλα κομπόστα (1 κ. σούπας). | 120 | (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ ) |
| Μήλα κομπόστα (1 μήλο) | 180 | (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ ) |
| Μήλα χυμός (1 μεγάλο ποτήρι) | 120 | (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ ) |
| Μήλα ψητά (1 μέτριο) | 200 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μηλόπιττα (μέτριο κομμάτι) | 360 | (ΠΙΤΕΣ ) |
| Μορουλοσαλάτα (μερίδα) | 124 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Μοσχάρι βραστό (μερίδα) | 230 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι γλώσσα βραστή (1 πηρουνιά) | 40 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμένος (3 κ. σούπας) | 250 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι κιμάς Ρολό (2 φέτες λεπτές) | 280 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό) | 2900 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά (μερίδα) | 697 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες (μερίδα) | 650 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι Μπριτζόλα ψητή άπαχη (μερίδα) | 255 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι Σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές (μερίδα) | 520 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι Σνίτσελ με πουρέ (μερίδα) | 550 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι Συκώτι τηγανιτό (μερίδα) | 400 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι Συκώτι ψητό (μερίδα) | 200 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας (μερίδα) | 228 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας με πατάτες (μερίδα) | 417 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μοσχάρι φούρνου με πατάτες (μερίδα) | 610 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μούρα (1 κιλό) | 504 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μούρα τάρτα (μέτριο κομμάτι) | 326 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ) |
| Μουρταδέλα (2 φέτες} | 226 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Μουρταδέλα( 100 γρμ,) | 450 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ) |
| Μους Σοκολάτα (1 μπωλ) | 450 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ) |
| Μουσακάς (μεριδα) | 650 | (ΜΟΥΣΑΚΑΣ ) |
| Μούσλι(100γρμ.) | 390 | (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ) |
| Μούσμουλα (1 κομμάτι) | 7 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μούσμουλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) | 370 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μουσταλευριά (1 μπωλ) | 480 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Μουστάρδα (1 κ. γλυκού) | 10 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Μουστοκούλουρο (1 κουλούρι) | 130 | (ΚΟΛΟΥΡΙΑ ) |
| Μπακαλιάρος βαστός η ψητός χωρίς λάδι (μερίδα) | 149 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή) | 180 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπακαλιάρος πλακί (μερίδα). | 280 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπακαλιάρος σούπα (1 πιάτο) | 157 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπακαλιάρος τηγανιτός (1 κ. σούπας σκορδαλιά) | 476 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπακαλιάρος τηγανιτός (μεγάλο κομμάτι) | 380 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπακλαβάς (1 κομμάτι) | 397 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Μπάμιες λαδερές (μερίδα) | 400 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μπαμπάς, γλυκό (1 κομμάτι) | 350 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Μπανάνα (1 κιλό ), | 590 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μπανάνα (1 μεγάλη) | 120 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Μπανάνα με γάλα- Μιλκ Σέικ (μεγάλο ποτήρι) | 180 | (ΜΙΛΚ ΣΕΙΚ ) |
| Μπανάνα χυμός (μικρό ποτήρι) | 120 | (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ ) |
| Μπαρμπούνια τηγανιτά (μερίδα) | 300 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπαρμπούνια ψητά (μερίδα) | 146 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Μπατόν-Σαλέ (1 κομμάτι) | 50 | (ΣΝΑΚ ) |
| Μπεζέδες με σοκολάτα (1) | 140 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Μπέϊκιν- Πάουντερ (1 κ. γλυκού) | 8 | |
| Μπέικον αλατισμένο (100 γρμ.) | 740 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ) |
| Μπέικον καπνιστό (100 γρμ.) | 700 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ) |
| Μπέικον τηγανιτό (3 φέτες) | 330 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ) |
| Μπιζέλια ξερά γιαχνί (μερίδα) | 423 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Μπιζέλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό ζυγισμένα άβραστα) | 3400 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Μπιζέλια ξερά σαλάτα (μερίδα) | 402 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Μπιζέλια ξερά σούπα (μερίδα) | 430 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Μπισκότα - cookies - σοκολάτας με φυστίκια (1) | 100 | (ΜΠΙΣΚΟΤΑ ) |
| Μπισκότα απλά (1 κομμάτι) | 45 | (ΜΠΙΣΚΟΤΑ ) |
| Μπισκότα με αμύγδαλα (1 κομμάτι) | 105 | (ΜΠΙΣΚΟΤΑ ) |
| Μπισκότα με σταφίδες (1 κομμάτι) | 60 | (ΜΠΙΣΚΟΤΑ ) |
| Μπισκότα σοκολάτας (1 διπλό) | 150 | (ΜΠΙΣΚΟΤΑ ) |
| Μπισκότα σοκολάτας (1 μονό) | 65 | (ΜΠΙΣΚΟΤΑ ) |
| Μπίτερ Λέμον (1μπουκάλι) | 130 | (ΠΟΤΑ ) |
| Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί (1 μεγάλο) | 292 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μπιφτέκια πάνε τηγανιτά (1 μεγάλο) | 460 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (1 μεγάλο) | 333 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Μπληγούρι (1 κιλό) | 3300 | (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ) |
| Μπληγούρι Ταμπούλι - Κυπριακή Σαλάτα - (μερίδα) | 340 | (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ) |
| Μπουγάτσα (1 κομμάτι) | 330 | (ΜΠΟΥΓΑΤΣΑ ) |
| Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό) | 170 | (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ ) |
| Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό) | 160 | (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ ) |
| Μπράντυ (1 δόση) | 100 | (ΠΟΤΑ ) |
| Μπριάμ με κολοκυθάκια (μερίδα) | 258 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μπριζόλες. Δείτε στις ονομασίες των κρεάτων | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) | |
| Μπριός με ζαμπόν (μεγάλο) | 460 | (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ) |
| Μπριός με φουά-γκρα (μικρό) | 240 | (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ) |
| Μπριός σκέτο (μεγάλο) | 210 | (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ) |
| Μπρόκολο (ωμό, 1 κιλό) | 199 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μπρόκολο βραστό σαλάτα (μερίδα) | 212 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι (μερίδα) | 56 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μπρόκολο ωγκρατέν (μερίδα) | 260 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Μπύρα μαύρη (μεγάλο ποτήρι) | 170 | (ΠΟΤΑ ) |
| Μπύρα μαύρη (το μπουκάλι) | 427 | (ΠΟΤΑ ) |
| Μπύρα ξανθή (μεγάλο ποτήρι) | 120 | (ΠΟΤΑ ) |
| Μπύρα ξανθή (το μπουκάλι) | (ΠΟΤΑ ) | |
| Μυαλά βραστά λαδολέμονο (μερίδα) | 210 | (ΜΥΑΛΑ ) |
| Μυαλά πάνε (μερίδα) | 266 | (ΜΥΑΛΑ ) |
| Μύδια τηγανιτά (1 πηρουνιά) | 77 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Μύδια ωμά (4 μύδια) | 30 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Μυζήθρα άπαχη-ανάλατη(100 γρμ.) | 100 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Μυζήθρα παχειά (100γρμ,). | 330 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Νεφρά τηγανιτά (1 πηρουνιά) | 55 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Νεφρά ψητά (1 πηρουνιά) | 23 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Ντολμάδες γιαλαντζή νηστήσιμοι (5) | 170 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντολμάδες με λάχανο αυγολέμονο {μερίδα) | 370 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες (1 μέτρια) | 35 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες - κέτσαπ (1 κ σούπας) | 35 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες (1 μέτρια) | 246 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες γεμιστές με κιμά (1 μέτρια) | 287 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια) | 256 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες κονσέρβας, υγρό και στερεό (1 κιλό) | 210 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες με αυγά (3 κ σούπας) | 150 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες πελτές (1 κ. σούπας) | 25 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Ντομάτες πελτές (1 κονσέρβα 200 γρμ ) | 166 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Ντομάτες σούπα-κρέμα (1 κουταλιά) | 160 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Ντομάτες φρέσκιες ωμές (1 κιλό) | 220 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ντομάτες χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) | 42 | (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ) |
| Ντοματοσαλάτα με αγγούρι (1 μερίδα) | 154 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι (1 μερίδα) | 180 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Ντόνατς (1) | 166 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Ξηροί καρποί. Δείτε στις ονομασίες τους | ||
| Ξίδι (1 ποτήρι κρασιού) | 2 | (ΞΙΔΙ ) |
| Ξιφίας ψητός (μερίδα) | 260 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Ομελέττα. Δείτε αυγά | (ΑΥΓΑ ) | |
| Ορτύκι ψητό (1 μέτριο) | 300 | (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ ) |
| Ούζο(1 δόση) | 150 | (ΠΟΤΑ ) |
| Ουϊσκυ (1 δόση) | 110 | (ΠΟΤΑ ) |
| Ουϊσκυ Σάουρ. κοκτέιλ (1 δόση) | 200 | (ΠΟΤΑ ) |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Παγωτό Γρανίτα (1 ποτήρι) | 180-195 | (ΠΑΓΩΤΑ ) |
| Παγωτό Παρφέ σκέτο (μερίδα) | 326 | (ΠΑΓΩΤΑ ) |
| Παγωτό Πραλίνα σκέτη (μερίδα). | 350 | (ΠΑΓΩΤΑ ) |
| Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο (μερίδα) | 560 | (ΠΑΓΩΤΑ ) |
| Παγωτό Σοκολάτα σκέτη (μερίδα) | 299 | (ΠΑΓΩΤΑ ) |
| Παέλα -Σπεσιαλιτέ Ισπανίας- (μερίδα) | 650 | (ΠΑΕΛΑ ) |
| Παϊδάκια αρνίσια σχάρας (μερίδα ή 3-4) | 340 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Παλαμίδα ψητή (μερίδα) | 230 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Παντεσπάνι πολύ αφράτο (μέτριο κομμάτι) | 170 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Παντζάρια σαλάτα (μερίδα) | 200 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Παντζάρια ωμά, καρπός καθαρός (1 κιλό) | 430 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Παντζάρια ωμά. καρπός - φύλλα (1 κιλό ) | 190 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Παξιμάδια απλά (1 μικρό) | 85 | (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ ) |
| Παξιμάδια γλυκάνισου (1 μικρό) | 95 | (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ ) |
| Παξιμάδια επτάζυμα (1 μεγάλο) | 150 | (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ ) |
| Παξιμάδια κριθαρένια (1) | 170 | (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ ) |
| Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο) | 160 | (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ ) |
| Παπάγια (1 κιλό) | 330 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Πάπια ψητή σκέτη (μερίδα) | 460 | (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ ) |
| Παπουτσάκια μελιτζάνες με κιμά (μερίδα) | 588 | (ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ) |
| Παπουτσάκια μελιτζάνες χωρίς κιμά (μερ ) | 450 | (ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ) |
| Πάπρικα (1 κ. σούπας) | 50 | (ΠΑΠΡΙΚΑ ) |
| Παρμεζάνα (100 γρμ.) | 400 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Παρμεζάνα τριμμένη (1 κ. σούπας). | 48 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Πασατέμπος (100 γρμ.) | 556 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Πάστα-Φλώρα (μέτριο κομμάτι) | 360 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Πάστες απλές (1 κομμάτι) | 390 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Πάστες σύνθετες (1 κομμάτι) | 550 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Παστίτσιο (μερίδα) | 690 | (ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ) |
| Παστουρμάς (1 φέτα) | 44 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ) |
| Παστουρμάς (100 γρμ.) | 350 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ) |
| Πατάτες βραστές (1 μέτρια) | 100 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πατάτες βραστές σαλάτα (μερίδα) | 196 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Πατάτες πουρέ (μερίδα) | 240 | (ΠΟΥΡΕΣ ) |
| Πατάτες τηγανιτές (οι 10) | 217 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πατάτες τηγανιτές, ψιλοκομμένες (μερίδα 145 γρ.) | 470 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πατάτες τσιπς (10 τσιπς μέτρια) | 110 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πατάτες φούρνου (μερίδα) | 430 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πατάτες ωγκρατέν (μέτριο κομμάτι) | 379 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πατάτες ωμές (1 κιλό ), | 617 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πατατο-κροκέτες απλές (1 μικρή) | 88 | (ΚΡΟΚΕΤΕΣ ) |
| Πατατοσαλότα με μαγιονέζα (3 κ. σούπας) | 180 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Πατσάς σούπα (1 πιάτο) | 450 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Πεπόνι (1 κιλό ) | 150 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Πεπόνι (μερίδα) | 75 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Πέρδικα κοκκινιστή (μερίδα) | 257 | (ΚΥΝΗΓΙΑ ) |
| Πέρδικα ψητή (μερίδα) | 206 | (ΚΥΝΗΓΙΑ ) |
| Πέστροφα βραστή σκέτη (μερίδα) | 130 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Πέστροφα ψητή (μερίδα) | 184 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Πετιμέζι (1 κ. σούπας) | 80 | |
| Πηχτή (1 πηρουνιά) | 106 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Πιλάφι. Δείτε ρύζι | ||
| Πιπεριές γεμιστές με κιμά (1 μέτρια) | 226 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιπεριές γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια) | 197 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιπεριές τηγανιτές (2 κομμάτια) | 130 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιπεριές ωμές γλυκές κόκκινες (1 κιλό ) | 248 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιπεριές ωμές γλυκές πράσινες (1 πιπεριά) | 8 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιπεριές ωμές γλυκιές πράσινες (1 κιλό ) | 183 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιπεριές ωμές καυτερές κόκκινες (1 κιλό) | 894 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιπεριές ωμές καυτερές πράσινες (1 κιλό ) | 273 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πιροσκύ με κιμά (1 μεγάλο) | 350 | (ΠΙΡΟΣΚΥ ) |
| Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο τρίγωνο) | 320 | (ΠΙΤΣΕΣ ) |
| Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο τρίγωνο) | 380 | (ΠΙΤΣΕΣ ) |
| Πίττα με σπανάκι (μέτριο κομμάτι) | 330 | (ΠΙΤΕΣ ) |
| Πίττα με τυρί (μέτριο κομμάτι) | 340 | (ΠΙΤΕΣ ) |
| Πιττάκια με μαρμελάδα (1 μικρό) | 180 | (ΠΙΤΕΣ ) |
| Ποπ-Κορν (1 φλυτζάνι) | 120 | (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ) |
| Πόρριτζ (3 κ. σούπας) | 130 | |
| Πορτοκαλάδα με ανθρακικό (μεγάλο ποτήρι) | 85 | (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ) |
| Πορτοκάλι (1 κιλό ) | 358 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Πορτοκάλι (1 μέτριο) | 70 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας ζαχαρωμένος (μεγάλο ποτήρι) | 170 | (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ) |
| Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας συμπυκνωμένος χωρίς ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι με 1 μέρος χυμό - 2 μέρη νερό) | 137 | (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ) |
| Πορτοκάλι χυμός φυσικός (μικρό ποτήρι) | 85 | (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ ) |
| Ποτά Οινοπνευματώδη. Δείτε στις ονομασίες τους. | ||
| Πουρές Πατάτας (μερίδα) | 240 | (ΠΟΥΡΕΣ ) |
| Πουρές σπανάκι (μερίδα) | 100 | (ΠΟΥΡΕΣ ) |
| Πουτίγγα (μέτριο κομμάτι) | 340 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Ππαγωτό Κρέμα σκέτη (μερίδα) | 240 | (ΠΑΓΩΤΑ ) |
| Πράσα γιαχνί (μερίδα) | 170 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πράσα με ρύζι (μερίδα) | 510 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πράσα ωμά (1 κιλό ) 271 | 272 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Πρασόπιττα (μέτριο κομμάτι) | 330 | (ΠΙΤΕΣ ) |
| Προβολόνε τυρί (100 γρμ.) | 416 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Προβολόνε τυρί (μερίδα) | 230 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Προφιτερόλ (1 μπωλ) | 490 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Πτι-Φουρ (1 κομμάτι) | 150 | (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ ) |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Ραβανί (μέτριο κομμάτι) | 330 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Ραβιόλια (2 μεγάλα) | 820 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Ραγκού αρνί με κολοκύθια (μερίδα) | 686 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Ραδίκια βρασμένα χωρίς λάδι (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν) | 330 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Ραδίκια με κρέας (μερίδα) | 650 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Ραδίκια νερόβραστα (μερίδα) | 66 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Ραδίκια σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα) | 223 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Ράις Κοφρέτες (1 φλυτζάνι) | 300 | (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ) |
| Ρακί (1 δόση) | 170 | (ΠΟΤΑ ) |
| Ραπανάκια (3 μικρά) | 10 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Ρεβίθια νερόβραστα (μερίδα) | 179 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Ρεβίθια ξερά ωμά (1 κιλό) | 3605 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Ρεβίθια σαλάτα | 410 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Ρέγγα καπνιστή (1 πηρουνιά) | 40 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Ρεγγοσαλάτα (1 κ. σούπας) | 120 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Ρεθίθια χούμους - Κυπριακό φαγητό - (μερίδα) | 540 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό) | 630-770 | (ΚΡΑΣΙΑ ) |
| Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι) | 60-80 | (ΚΡΑΣΙΑ ) |
| Ροδάκινα (1 μέτριο) | 60 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Ροδάκινα κομπόστα (2 κομμάτια). | 120 | (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ ) |
| Ροδάκινα ξερά (1 κιλό) | 2621 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Ροδάκινα τάρτα (μέτριο κομμάτι) | 360 | (ΤΑΡΤΕΣ ) |
| Ροδάκινα φρέσκα (1 κιλό ) | 332 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Ροδάκινα χυμός κονσέρβας (μεγ. ποτήρι) | 150 | (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ) |
| Ρόδι καθαρισμένο (2 κουταλιές) | 25 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Ροκφόρ τυρί (100γρμ.) | 360 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Ροκφόρ τυρί (μερίδα) | 217 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Ρολό με κιμά (2 φέτες). | 390 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Ροστ-Μπηφ με μακαρόνια (μερίδα) | 730 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Ρούμι (1 δόση) | 107 | (ΠΟΤΑ ) |
| Ρυζάλευρο (1 κ. σούπας) | 52 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρυζάλευρο (1 φλ. τσαγιού) | 419 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρυζάλευρο (100 γρμ) | 356 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι άσπρο απλό ή παρμπόϊλντ νερόβραστο (1 κιλό ζυγισμένο πριν βράση) | 3660 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι άσπρο, απλό ή παρμπόϊλντ νερόβραστο (μερ.) | 244 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι λαπάς (μερίδα) | 364 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι μαύρο νερόβραστο (1 κιλό ζυγισμένο πριν βράση) | 3520 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι μαύρο νερόβραστο (μερίδα) | 235 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι με βούτυρο-τυρί-σάλτσα (μερίδα) | 559 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι με μύδια (μερίδα) | 570 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι με συκωτάκια (μερίδα) | 614 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι Μιλανέζα (μερίδα) | 520 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι σκέτο με βούτυρο (μερίδα) | 419 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρύζι σούπα αυγολέμονο (1 κουτάλα) | 210 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρυζόγαλο (1 μπωλ) | 296 | (ΡΥΖΙΑ ) |
| Ρώσικη Σαλάτα (1 κ. σούπας) | 108 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
Σ
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Σαλάμι (100γρμ.) | 450 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ) |
| Σαλάμι (2 φέτες) | 94 | (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ) |
| Σαλάτες. Δείτε στις ονομασίες τους | --- | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Σαλιγκάρια (τα 6) | 85 | |
| Σάλτσα άσπρη (1 κ. σούπας γεμάτη) | 80 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα γούστερσως (1 κ. σούπας) | 10 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα λαδόξιδο (1 κ. σούπας) | 90 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα μαγιονέζα (1 κ. σούπας) | 95 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα μαδέρα (1 κ. σούπας) | 120 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα ντομάτας (1 κ. σούπας) | 65 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα ολλανταίζ (1 κ. σούπας) | 100 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα ροκφόρ (1 κ. σούπας), | 75 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα σόγιας (1 κ. σούπας) | 10 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάλτσα ταρτάρ (1 κ. σούπας) | 98 | (ΣΑΛΤΣΕΣ ) |
| Σάμαλι (μέτριο κομμάτι) | 386 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σαμπάνια (1 ποτήρι) | 157 | (ΠΟΤΑ) |
| Σαντιγύ με ζάχαρη (1 κ. σούπας) | 120 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σαντιγύ Ντισπένσερ (1 κ. σούπας) | 10 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σαρδέλλες λαδιού (1 σαρδέλλα) | 40 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Σαρδέλλες ωμές (1 κιλό) | 1600 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Σέλινο αυγολέμονο (1 μερίδα) | 224 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Σέλινο ωμό (2 κλωνιά) | 10 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σέσκουλα σαλάτα (μερίδα) | 120 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Σικάλευρο. Δείτε στα αλεύρια | --- | |
| Σίκαλη ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) | 3340 | |
| Σιμιγδάλι (1 φλ. τσαγιού 175 γρ.) | 579 | |
| Σιμιγδάλι (100 γρμ.) | 330 | |
| Σιρόπι ζαχάρεως (1 κ. σούπας) | 50-60 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σιτάρι ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) | 3300 | |
| Σκαλτσούνια (μεγάλο κομμάτι) | 280 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σκορδαλιά (1 κ. σούπας) | 95 | |
| Σκόρδο (1 σκελίδα) | 2 | |
| Σκουμπρί καπνιστό (100 γρμ.) | 220 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Σκουμπρί φρέσκο ψητό (1 κιλό ) | 1035 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Σνίτσελ με πατάτες (μερίδα) | 520 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Σόγια, αλεύρι. Δείτε οτα αλεύρια | --- | |
| Σόγια, γάλα σκόνη (1 κιλό). | 4290 | |
| Σόγια, γάλα σκόνη με ζάχαρη (1 κιλό) | 4521 | |
| Σόγια, γάλα συμπηκνωμένο με ζάχαρη (1 κιλό) | 1262 | |
| Σόγια, γάλα υγρό (1 κιλό) | 330 | |
| Σόγια, γάλα υγρό (1 φλ. τσαγιού) | 78 | |
| Σόγια, μίγμα για κιμά Κάρυ (100 γρμ.). | 300 | |
| Σόγια, μίγμα για κιμά Μπολοναίζ (100 γρμ.) | 360 | |
| Σόγια, μίγμα για Λουκάνικα (100γρμ.) | 575 | |
| Σόγια, μίγμα για Μπιφτέκια (100 γρμ.) | 430 | |
| Σόγια, ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) | 4036 | |
| Σόγιας σάλτσα (1 κ. σούπας) | 10 | |
| Σογιέλαιο (1 κ. σούπας) | 156 | (ΕΛΑΙΑ ) |
| Σογιέλαιο (1 κιλό) | 8830 | (ΕΛΑΙΑ ) |
| Σογιέλαιο (1 φλ. τσαγιού) | 1987 | (ΕΛΑΙΑ ) |
| Σοκολάτα γάλακτος (100 γρμ.) | 600 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ) |
| Σοκολάτα κουβερτούρα (100γρμ.) | 500 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ) |
| Σοκολάτα με φουντούκια (100γρμ.) | 650 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολάτα Μους (1 μπωλ) | 450 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολάτα ρόφημα (2 κ. γλ. σοκολάτα - 2 ζάχαρη) | 197 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολάτα σάλτσα (1 κ. σούπας) | 120 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100 γρμ.) | 394 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολατάκια πολύ-πολύ μικρά (5 κομμάτια) | 100 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολατάκια τρούφες (1) | 55 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολατένιες ελίτσες (2 κομμάτια). | 68 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολάτες στρογγυλές πλακέ με μέντα (1) | 110 | (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ) |
| Σοκολατίνα, πάστα (1) | 560 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σολομός καπνιστός (1 φέτα) | 136 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Σου με κρέμα (1 μεγάλο) | 340 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σου με κρέμα (1 μικρό) | 170 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Σου με τυρί(1 μικρό) | 160 | |
| Σουβλάκι με καλαμάκι (1) | 180 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Σουβλάκι με πατάτες (μερίδα) | 417 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο (μερίδα) 226 | 228 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Σουβλάκι ντονέρ με πίττα (1) | 310 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Σουκρούτ (μισό φλυτζάνι) | 20 | |
| Σούπα κρέμα μανιτάρια (1 κουτάλα) | 170 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Σούπα κρέμα σπαράγγια (1 κουτάλα) | 180 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Σούπα ντομάτα με ζυμαρικά (1 κουτάλα) | 190 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Σούπα ρύζι αυγολέμονο (1 κουτάλα) | 210 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Σούπα χόρτων (1 κουτάλα) | 150 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Σουπιές γιαχνί (μερίδα) | 430 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Σουπιές με ρύζι (μερίδα) | 530 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Σουπιές με σπανάκι (μερίδα) | 403 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Σουσάμι (1 κ. σούπας) | 180 | |
| Σουσάμι (100 γρμ.) | 566 | |
| Σουτζουκάκια (μερίδα). | 840 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Σουφλέ με τυρί(1 μεγάλη κουταλιά) | 150 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Σπαγγέτι Καρμπονάρα (μερίδα) | 840 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Σπανάκι κατεψυγμένο (1 κιλό) | 240 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σπανάκι κονσέρβα (1 κονσέρβα 450 γρ), | 86 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σπανάκι πουρές (μερίδα) | 100 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό ) | 189 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σπανακόπιτα (μέτριο κομμάτι) | 330 | (ΠΙΤΕΣ ) |
| Σπανακόρυζο (μερίδα) | 230 | |
| Σπαράγγια κατεψυγμένα (1 κιλό). | 240 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σπαράγγια κονσέρβα (1 κονσέρβα 425 γρ.) | 77 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα (2 σπαράγγια) | 110 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Σπαράγγια σούπα-κρέμα (1 κουτάλα) | 180 | (ΣΟΥΠΕΣ ) |
| Σπαράγγια φρέσκα ώμά (1 κιλό ) | 148 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Σπλήνα γεμιστή (1 φέτα) | 180 | |
| Σπλήνα τηγανιτή (1 πηρουνιά) | 75 | |
| Σπληνάντερο (μερίδα) | 330 | |
| Σταφίδες (οι 10 σταφίδες) | 58 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Σταφίδες(100γρμ.) | 280 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Σταφιδόψωμο (μέτριο κομμάτι) | 220 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Σταφύλια (1 κιλό) | 700 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Σταφύλια (10 ρόγες) | 30 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Σταφύλια χυμός (μικρό ποτήρι) | 95 | (ΧΥΜΟΙ ) |
| Στιφάδο (μερίδα) | 550 | |
| Στραγάλια σκληρά (100 γρμ.) | 370 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Στρείδια (12 μετρίου μεγέθους) | 100 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Σύκα γλυκό κουταλιού (1 σύκο) | 55 | (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ ) |
| Σύκα ξερά (1 μεγάλο) | 60 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Σύκα φρέσκα (3 μέτρια) | 100 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά (2 κουταλιές). 250 | 250 | |
| Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα) | 390 | |
| Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα) | 450 | |
| Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανιτό (μερίδα) | 400 | |
| Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό (μερίδα) | 200 | |
| Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο (μερίδα) | 220 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Συναγρίδα ψητή σκέτη (μερίδα) | 120 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Σφυρίδα βραστή μαγιονέζα (μερίδα με 1 κουταλιά μαγιονέζα) | 267 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Σφυρίδα βραστή σκέτη (μερίδα) | 176 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Ταραμάς (100γρμ.) | 220 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Τάρτες. Δείτε στις ονομασίες τους | (ΤΑΡΤΕΣ ) | |
| Τας-Κεμπάπ (μερίδα) | 580 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Τας-Κεμπάπ με πιλάφι (μερίδα) | 690 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Ταχίνι (1 κουταλάκι) | 48 | (ΤΑΧΙΝΗ ) |
| Ταχίνι (100 γρμ.) | 680 | (ΤΑΧΙΝΗ ) |
| Ταχινόσουπα (1 μπωλ) | 150 | (ΤΑΧΙΝΗ ) |
| Τζατζίκι (1 κ. σούπας) | 75 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Τζιν (1 δόση) | 95 | (ΠΟΤΑ ) |
| Τζίντζερ Εϊλ με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι) | 100 | (ΠΟΤΑ ) |
| Τζιντζερ- Εϊλ ξηρό (μεγάλο ποτήρι) | 65 | (ΠΟΤΑ ) |
| Τηγανίτες με ζάχαρη (2 μικρές) | 90 | (ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ) |
| Τόννος κονσέρβα λαδιού (1 κ. σούπας) | 110 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τόννος κονσέρβα λαδιού στραγγισμένη (100 γρ.) | 168 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τόννος κονσέρβα λαδιού, υγρό - ψαχνό (100 γρμ) 288 | 290 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τόννος κονσέρβα σε νερό (1 κ. σούπας) | 48 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τόννος κονσέρβα σε νερό. υγρό - ψαχνό (100 γρμ.) 126 | 128 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τόννος φρέσκος ψητός σκέτος (μερίδα) | 160 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τοννοσαλάτα (1 κ, σούπας) | 95 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Τοραμοσαλάτα σπιτικιά (1 κουταλιά γεμάτη) | 120 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Τόστ (με 2 φέτες ψωμί και 1 κ. γλυκού βούτυρο) | (ΤΟΣΤ ) | |
| Τόστ Κλαμπ με ζαμπόν-τυρί-κρέας | 576 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με 1 φέτα ζαμπόν | 246 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με αυγό | 230 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με ζαμπόν-τυρί | 360 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με Κορν-Μπηφ (1 λεπτή φέτα) | 280 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με κοτόπουλο (1 λεπτή φέτα) | 227 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με κρέας (1 λεπτή φέτα) | 310 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με μπιφτέκι | 400 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τόστ με χοιρομέρι (1 λεπτή φέτα) | 396 | (ΤΟΣΤ ) |
| Τραχανάς (1 πιάτο) | 237 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Τρουφάκια (1) | 55 | (ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ) |
| Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη (1 φλυτζάνι) | 20 | (ΡΟΦΗΜΑΤΑ) |
| Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 γάλα (1 φλ.) | 44 | (ΡΟΦΗΜΑΤΑ) |
| Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και λεμόνι (1 φλ.) | 22 | (ΡΟΦΗΜΑΤΑ) |
| Τσάι με 1 κ. γλυκού μέλι (φλυτζάνι) | 32 | (ΡΟΦΗΜΑΤΑ) |
| Τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα (1 φλυτζάνι) | 0 | (ΡΟΦΗΜΑΤΑ) |
| Τσιζ-Κέϊκ (1 κομμάτι) | 467 | (ΚΕΙΚ ) |
| Τσιπούρα ψητή (1 κιλό όπως την αγοράζουμε) | 1180 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τσίπουρο (1 δόση) | 180 | (ΠΟΤΑ ) |
| Τσίρος με λάδι (1 τσίρος) | 55 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Τσίχλα μασήματος ( 1 κομμάτι) | 17 | |
| Τσουρέκι -Μπριός (1 ατομικό) | 210 | (ΤΣΟΥΡΕΚΙΑ ) |
| Τυρ1 Cream Cheese (1 πακέτο 200γρμ.) | 730 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Τυρί Cottage Cheese (1 κ. σούπας) | 35 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Τυρί Cottage Cheese (1 κύπελο 170γρμ.) | 169 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Τυρί Cream Cheese (μερίδα 1/9 του κουτιού) , | 82 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Τυρί Τετηγμένο (1 κ. σούπας κοφτή) | 45 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Τυρί Τετηγμένο (1 τριγωνάκι μεγάλο) | 100 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Τυρί Τετηγμένο (1 τριγωνάκι μικρό) | 57 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Τυρόπιττα (μεσαίο κομμάτι) |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Υποβρύχιο (βανίλια) γλυκό (1 κ. γλυκού) | 80 | (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ ) |
| Υποβρύχιο (βανίλια) γλυκό (1 κ. Γλυκού) | 80 | (ΓΛΥΚΑ) |
| Υπόλοιπα Τυριά. Δείτε στις ονομασίες τους |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Φάβα (1 κουταλιά) | 76 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φάβα βρασμένη, χωρίς λάδι (1 κιλό ζυγισμένη πριν βράσει) | 3455 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φάβα με λάδι (μερίδα) | 300 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φακή νερόβραστη (1 κιλό ζυγισμένη άβραστη) | 3400 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φακή σούπα (1 πιάτο) | 424 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φασολάδα (μερίδα) | 467 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φασολάκια κατεψυγμένα (1 κιλό) | 266 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Φασολάκια φρέσκα βουτύρου (γαρνιτούρα) | 180 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Φασολάκια φρέσκα κονσέρβα υγρό και καρπός (1 κιλό) | 183 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Φασολάκια φρέσκα λαδερά (μερίδα) | 380 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Φασολάκια φρέσκα ωμά (1 κιλό ) | 283 | (ΛΑΧΑΝΙΚΑ ) |
| Φασόλια ξερά γιαχνί (μερίδα) | 422 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φασόλια ξερά κονσέρβας με ντομάτα (425 γρμ.) | 510 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φασόλια ξερά κονσέρβας με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας (1 κιλό) | 1221 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φασόλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό ζυγισμένα άβραστα) | 3460 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φασόλια ξερά σαλάτα (μερίδα) | 403 | (ΟΣΠΡΙΑ ) |
| Φέτα τυρί (100 γρμ.) | 380 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Φέτα τυρί (μερίδα) | 249 | (ΤΥΡΙΑ ) |
| Φιδές(1 πιάτο) | 250 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Φιλέ Μινιόν Μαδέρα με πατάτες τηγ. (μερίδα) | 650 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Φιλέττο πάνε με πουρέ (μερίδα) | 550 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Φιλέττο σχάρας σκέτο (μερίδα) | 220 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Φοντύ με τυρί (1 μπουκιά ψωμί βουτηγμένη) | 970 | (ΦΟΝΤΥ ) |
| Φουά-Γκρα (1 κουταλάκι κοφτό) | 28 | (ΦΟΥΑ-ΓΚΡΑ ) |
| Φουντούκια (100 γρμ.) | 640 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Φουντούκια (τα 10) | 64 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Φράουλες (1 κιλό) | 400 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Φράουλες (1 μπωλ) | 100 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Φράουλες γρανίτα (1 ποτήρι) | 180 | (ΓΡΑΝΙΤΕΣ ) |
| Φράουλες με σαντιγύ (1 μπωλ) | 180 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Φράουλες με τσέρρυ και ζάχαρη (1 μπωλ) | 160 | (ΦΡΟΥΤΑ ) |
| Φράουλες τάρτα (μέτριο κομμάτι) | 330 | (ΤΑΡΤΕΣ ) |
| Φράουλες χυμός με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι) | 100 | (ΧΥΜΟΙ ) |
| Φρικασέ Αρνί (μερίδα) | 660 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Φρουί-Γκλασέ (1 κομμάτι) | 95 | (ΓΛΥΚΑ ) |
| Φρούτα. Δείτε στις ονομασίες τους | ||
| Φρουτοσαλάτα βρασμένη με σιρόπι (1 μπωλ) | 180 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Φρουτοσαλάτα ωμή (1 μπωλ) | 100 | (ΣΑΛΑΤΕΣ ) |
| Φρυγανιές απλές μεγάλες (1) | 80 | (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ) |
| Φρυγανιές απλές μικρές (1) | 50 | (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ) |
| Φρυγανιές δίαιτας (1 μικρή) | 35 | (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ) |
| Φύλλο πίττας απλό (1 κιλό) | 1700 | (ΦΥΛΛΑ ) |
| Φυστικέλαιο (1 κ. σούπας) | 157 | (ΕΛΑΙΑ ) |
| Φυστικέλαιο (1 κιλό) | 8840 | (ΕΛΑΙΑ ) |
| Φυστικέλαιο (1 φλ. τσαγιού) | 1990 | (ΕΛΑΙΑ ) |
| Φυστίκια αιγίνης ψύχα (100 γρμ.) | 450 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Φυστίκια αράπικα (100 γρμ.) | 580 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Φυστίκια αράπικα (τα 10) | 52 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Φυστικοβούτυρο (100 γρμ.) | 600 | (ΒΟΥΤΥΡΑ ) |
Χ
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Χαβιάρι (1 κουτάλι γλυκού) | 35 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Χαβιάρι (100 γρμ.) | 270 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Χαλβάς Μπακάλη (1 μικρή πηρουνιά) | 45 | (ΧΑΛΒΑΔΕΣ ) |
| Χαλβάς Μπακάλη (100 γρμ.) | 330 | (ΧΑΛΒΑΔΕΣ ) |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (1 κουτ. σούπας) 85 | 85 | (ΧΑΛΒΑΔΕΣ ) |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (μερίδα) | 355 | (ΧΑΛΒΑΔΕΣ ) |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου (1 κουτ. σούπας) | 53 | (ΧΑΛΒΑΔΕΣ ) |
| Χαλβάς Σιμιγδαλένιος βουτύρου (μερίδα) | 266 | (ΧΑΛΒΑΔΕΣ ) |
| Χάμπουργκερ (1 μεγάλο) | 400 | (ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ ) |
| Χάμπουργκερ (1 μικρό) | 250 | (ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ ) |
| Χαρουπάλευρο (100 γρμ.) | 174 | (ΧΑΡΟΥΠΙΑ ) |
| Χέλι βραστό φρέσκο (2 πηρουνιές) | 55 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Χέλι καπνιστό (100 γρμ.) | 350 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Χέλι καπνιστό (2 πηρουνιές) | 92 | (ΨΑΡΙΑ ) |
| Χοιρινό βραστό (μερίδα) | 354 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό) | 3300 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό λουκάνικο ψητό (2 πηρουνιές) | 80 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό με Σέλινα (μερίδα) | 697 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό Μπριζόλα σχάρας άπαχη (μερίδα) | 320 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό Μπριζόλα σχάρας παχειά (μερίδα) | 380 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό Μπριζόλα τηγανιτή (μερίδα) | 596 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό παστό (1 πηρουνιά) | 140 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό παστό (100 γρμ.) | 650 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό σουβλας μπούτι (μερίδα) | 353 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό σουβλας στήθος (μερίδα) | 398 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό Συκώτι σχάρας (μερίδα) | 250 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό Συκώτι τηγανιτό (μερίδα) | 500 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρινό Φούρνου με πατάτες (μερίδα) | 787 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρομέρι βαστό (100 γρμ.) | 340 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρομέρι βραστό (2 λεπτές φέτες) | 209 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρομέρι καπνιστό (100 γρμ.) | 397 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοιρομέρι καπνιστό (2 λεπτές φέτες) | 237 | (ΚΡΕΑΤΙΚΑ ) |
| Χοτ-Ντοκ με λουκάνικα (1 μικρό) | 230 | (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ) |
| Χουρμάδες (100 γρμ. όπως αγοράζοντα ) | 240 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Χουρμάδες (3 κομμάτια) | 82 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (100 γρμ.) | 270 | (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ) |
| Χταπόδι κρασάτο (μερίδα) | 409 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Χταπόδι με μακαρονάκι (μερίδα) | 550 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Χταπόδι με σπανάκι (μερίδα) | 424 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Χταπόδι σχάρας (μερίδα) | 200 | (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ) |
| Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί (μερίδα) | 486 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Χυλοπιτες με κιμά (μερίδα) | 677 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Χυλοπίτες με κοτόπουλο (μερίδα) | 530 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Χυλοπίτες με κρέας (μερίδα) | 696 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα (μερίδα) , | 520 | (ΖΥΜΑΡΙΚΑ ) |
| Χυμοί Φρούτων. Δείτε στην ονομασία τους | --- |
| Περιγραφή | Θερμίδες | |
| Ψάρι. Δείτε στο όνομα κάθε ψαριού | --- | |
| Ψωμί (1 φέτα με λίγο βούτυρο και μαρμελάδα | 170 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Ψωμί άσπρο (1 λεπτή φέτα) | 80 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι) | 120 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Ψωμί για τόστ (1 μεγάλη φέτα) | 50 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Ψωμί ξερό τριμμένο (1 κ. σούπας γεμάτη) | 78 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Ψωμί πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα) | 70 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Ψωμί σίκαλης (1 λεπτή φέτα) | 60 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
| Ψωμί τριμμένο (25 γρμ.) | 65 | (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ ) |
Tags:
Ενημέρωση
